सर्दी, कहीं कर न दे बीमार, जरूर पढें स्वास्थय विभाग फाजिल्का की एडवाइजरी

पंजाब सरकार Punjab Government के दिशानिर्देशों के अनुसार ठंड के मौसम में लोगों को सुरक्षित रखने के लिए फाजिल्का के  सिविल सर्जन डॉ. कविता सिंह Dr Kavita Singh ने महत्वपूर्ण एडवाइजरी Health Advisory जारी की है। विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को अधिक सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।

सर्दी से बचाव के लिए जरूरी सावधानियाँ

1. बुजुर्गों और हृदय रोगियों के लिए सलाह

Dr Kavita Singh

सुबह और देर शाम के समय अधिक ठंड व धुंध रहती है, इसलिए घर से बाहर निकलने से परहेज़ करें।

ठंड इन वर्गों को सबसे ज़्यादा प्रभावित करती है।

2. बच्चों के लिए विशेष ध्यान

छोटे बच्चों को न्यूमोनिया, उल्टी व दस्त का खतरा ज़्यादा रहता है।

बच्चों को पूरी तरह ढककर गर्म कपड़े पहनाएं।

सिर पर टोपी, हाथों में दस्ताने और पैरों में जुराबें अवश्य पहनाएं।

बच्चों को नंगे पैर चलने न दें।

3. घर में हीटर/अंगीठी का प्रयोग

बंद कमरों में अंगीठी या आग न जलाएं।

इससे कार्बन मोनोऑक्साइड गैस बनती है और ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जो बेहद खतरनाक है।

4.  सर्दी लगने के आम लक्षण (Symptoms)

लगातार जुकाम, बुखार, कंपकंपी आना।

ठंड से उंगलियों, कान, नाक पर काले छाले पड़ना।

ऐसे लक्षण दिखते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डॉ. सुनीता कंबोज (जिला एपिडेमियोलॉजिस्ट) की सलाह

1. सांस और टी.बी. रोगियों के लिए सावधानियाँ

Dr Sunita Kamboj

अधिक ठंड वाले समय, खासकर सुबह जल्दी बाहर ना निकलें।

दमे और टी.बी. के मरीज अपना विशेष ध्यान रखें।

2. खानपान में बदलाव

गर्म चीज़ों का सेवन करें — सूप, चाय, कॉफी।

संतुलित भोजन लें और विटामिन-सी युक्त फल-सब्ज़ियाँ खाएँ।

शरीर में पानी की कमी न होने दें; नियमित रूप से गुनगुना पानी पिएँ।

3. कपड़े पहनने का सही तरीका

एक से ज़्यादा परतों वाले गर्म कपड़े पहनें ताकि शरीर का तापमान सामान्य बना रहे।

4. धुंध में यात्रा के लिए सावधानी

घनी धुंध के दौरान दुर्घटनाओं से बचने के लिए ट्रैफिक नियमों का पालन करें।

अत्यधिक आवश्यक न हो तो यात्रा को टालें।